Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| onsdag 1. september 2021 |
   |
 |
Frukost |
Äggröra (2 ägg, kokosolja)
|
Lunch efter träning |
räkor i olivolja
|
Middag |
Fläskfile och avokado
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
340 kcalKalorier |  |
1773Punkt |
| Förmiddag | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
170 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Förmiddag. Swings. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
114 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Förmiddag. Biceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:29:00Tid (min.sek) |  |
2.00 kmAvstand |  |
4.14 km/hHastighet | |
14:30 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
211 kcalKalorier | |
1102Punkt |
| Kvällspromenad | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier | |
929Punkt |
| Kväll | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Planering för september |
1. Kämpa med keto, dricka mer vatten.
2. Fler utförda pass på kvix
3. Börja med dragon fire igen
4. 1 min plankan om dagen om möjligt
5. 15 min kvällsyoga om möjligt på kvällarna
LETS GO!
2. Fler utförda pass på kvix
3. Börja med dragon fire igen
4. 1 min plankan om dagen om möjligt
5. 15 min kvällsyoga om möjligt på kvällarna
LETS GO!
 0 0 |
Lagt til 260 uker siden |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1013 kcal
