Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| søndag 17. april 2022 |
   |
 |
Frunch |
Äggröra gjord på 2 ägg med spenat, riven hårdost & olivolja.
Smoothie gjord på kokosgrädde, mandelmjölk, hallon & avokado.
Smoothie gjord på kokosgrädde, mandelmjölk, hallon & avokado.
 |
Middag |
Kycklingsallad med rödbetor & chevre. (blandade grönsaker)
|
Kvällsmål |
Fröknäcke, smör.
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
389 kcalKalorier |  |
2027Punkt |
| Förmiddag. Med hantlar 2kg. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
219 kcalKalorier | |
1140Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
454 kcalKalorier | |
2365Punkt |
| 15 min hantlar 6kg 10 min miniband 5 min kettlebell 4kg 10 min pedaltränare med hantlar 2kg och extra vikt. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1062 kcal
