Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 19. mai 2022 |
   |
 |
PWO & Whey100 |
Under & efter träning.
 |
Sen lunch |
Blomkålsris med kikärtor, gräslök och hackad spenat
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
190 kcalKalorier |  |
992Punkt |
| Morgon: Enarmsrodd, bröstpress, biceps & triceps. 2-6 kg beroende på set. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
227 kcalKalorier | |
1182Punkt |
| Sittande nivå 9 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
249 kcalKalorier | |
1300Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Nivå 4 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| Nivå 10 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
114 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Maskiner | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
219 kcalKalorier | |
1140Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 1055 kcal
