peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| torsdag 20. august 2009 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
8.89 kmAvstand |  |
346 kcalKalorier |
| Intervalltränning. På gymmet på lunchen. Körde 10 min uppv, sen 20 min med 30 sek max, 30 sek lugnt. Sen 10 min nervarvning. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet | |
148 kcalKalorier |
| Värmde upp med 3 min häl-tå, tå-häl gång och 2 min böj och sträck. Körde sen igenom lite olika övningar ur boken Starka fötter. En del var faktiskt riktigt jobbiga. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 494 kcal
