peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| torsdag 19. november 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Pizza | 400.0 gram | 860.0 | 40.0 | 36.0 | 92.0 |
| Läskedryck | 930.0 gram | 455.7 | 0.0 | 0.0 | 111.6 |
| Bacon | 70.0 gram | 241.5 | 9.4 | 23.0 | 0.0 |
| Ägg | 60.0 gram | 87.6 | 7.6 | 6.1 | 0.8 |
| Pasta, fullkorn | 200.0 gram | 654.0 | 22.0 | 3.0 | 132.4 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| HydraPro Citus Plash | 55.0 gram | 205.2 | 6.6 | 0.0 | 44.0 |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 20.0 gram | 180.0 | 0.0 | 20.0 | 0.0 |
| Bröd, mjukt Hönökaka | 90.0 gram | 271.8 | 7.2 | 3.1 | 53.1 |
| Totalt | 3894.7 | 153.9 | 102.1 | 585.6 |
 |
01:35:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
1208 kcalKalorier |
| Ett supernbra pass, kändes nästan som om det var skrivet för mig :) Efter uppvärmning, lite matta som uppvärmning, sen öva på Juji Gatame (armlås) och sen arm triangel (som jag inte minns vad den heter på japanska). Sen fick vi sätta ihop dem, genom ... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 153.9 g | 102.1 g | 585.6 g | 3895 kcal |
| E% | 16.2% | 23.3% | 61.6% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1208 kcal
