peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| fredag 4. desember 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Pasta, fullkorn | 200.0 gram | 654.0 | 22.0 | 3.0 | 132.4 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Pizza | 300.0 gram | 645.0 | 30.0 | 27.0 | 69.0 |
| Läskedryck | 400.0 gram | 196.0 | 0.0 | 0.0 | 48.0 |
| Banan | 150.0 gram | 145.5 | 1.5 | 0.8 | 32.7 |
| Yoggi 0,5% | 270.0 gram | 175.5 | 9.5 | 1.4 | 29.7 |
| Äntligen - Pågen | 80.0 gram | 208.0 | 6.8 | 3.6 | 36.8 |
| RågRut | 18.0 gram | 57.6 | 1.6 | 0.3 | 11.9 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Totalt | 3115.5 | 141.3 | 48.3 | 524.7 |
 |
Hvile |
Kom inte in på gymmet imorse, då de "var sena" med att öppna. Irriterande, hade bara en kort lucka som var barnfri idag. Hoppas kunna klämma in ett pass imorgon istället.
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 141.3 g | 48.3 g | 524.7 g | 3116 kcal |
| E% | 18.6% | 13.8% | 69.1% |
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal
