peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| lørdag 5. desember 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Ägg | 150.0 gram | 219.0 | 18.9 | 15.2 | 2.1 |
| Banan | 150.0 gram | 145.5 | 1.5 | 0.8 | 32.7 |
| Vindruvor | 50.0 gram | 37.0 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Pistaschmandel | 100.0 gram | 602.0 | 20.5 | 48.5 | 22.0 |
| Gelékonfekt | 100.0 gram | 351.0 | 7.3 | 0.0 | 79.0 |
| Läskedryck | 1000.0 gram | 490.0 | 0.0 | 0.0 | 120.0 |
| Gulaschsoppa | 1000.0 gram | 800.0 | 60.0 | 35.0 | 65.0 |
| RågRut | 24.0 gram | 76.8 | 2.2 | 0.4 | 15.8 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Äntligen - Pågen | 80.0 gram | 208.0 | 6.8 | 3.6 | 36.8 |
| RågRut | 36.0 gram | 115.2 | 3.2 | 0.5 | 23.8 |
| Totalt | 3234.5 | 138.2 | 106.8 | 430.3 |
 |
Hvile |
Åh, nya gymmet stänger kl 18.00 på lördagar, jag som skulle träna på kvällen idag. Har en lucka morgon, MÅSTE bli då. Å andra sidan är det helt ok med två sammanhängande vilodagar.
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 138.2 g | 106.8 g | 430.3 g | 3235 kcal |
| E% | 17.5% | 29.4% | 54.5% |
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal
