peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| tirsdag 19. januar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Rågkaka - Polar | 60.0 gram | 138.0 | 5.3 | 1.3 | 25.8 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 50.0 gram | 450.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 |
| Lättmjölk | 900.0 gram | 342.0 | 31.5 | 4.5 | 45.0 |
| Potatis | 200.0 gram | 148.0 | 3.4 | 0.2 | 32.8 |
| Köttbullar 15% fett | 60.0 gram | 130.2 | 7.8 | 8.9 | 4.8 |
| Pizza | 400.0 gram | 860.0 | 40.0 | 36.0 | 92.0 |
| Päronsaft, BOB | 1000.0 gram | 350.0 | 5.0 | 5.0 | 85.0 |
| Vindruvor | 250.0 gram | 185.0 | 1.7 | 1.5 | 40.5 |
| Mjölkchoklad | 75.0 gram | 416.3 | 6.0 | 25.5 | 40.9 |
| Totalt | 3444.1 | 132.0 | 136.2 | 436.9 |
 |
01:10:00Tid (min.sek) |  |
3330.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
422 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Brystkasse, Annet| Fas 3, program A | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:39:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
572 kcalKalorier |
| Ringvägen/ullvirundan med barnvagn | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 132.0 g | 136.2 g | 436.9 g | 3444 kcal |
| E% | 15.7% | 35.2% | 52.0% |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 994 kcal
