peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| lørdag 23. januar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Egen sportdryck | 1.0 Porsjoner | 405.4 | 0.0 | 0.0 | 102.8 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Bravo apelsinjuice | 500.0 gram | 225.0 | 3.5 | 2.5 | 45.0 |
| Ägg | 120.0 gram | 175.2 | 15.1 | 12.1 | 1.7 |
| Kiwi | 120.0 gram | 57.6 | 1.1 | 0.5 | 12.1 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Bravo apelsinjuice | 500.0 gram | 225.0 | 3.5 | 2.5 | 45.0 |
| Potatis | 300.0 gram | 222.0 | 5.1 | 0.3 | 49.2 |
| Fläskfile | 100.0 gram | 107.0 | 20.6 | 2.6 | 0.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Mellanmjölk | 250.0 gram | 117.5 | 8.8 | 3.8 | 12.5 |
| Salta pinnar | 100.0 gram | 373.0 | 10.5 | 6.3 | 67.7 |
| Mjölkchoklad | 100.0 gram | 555.0 | 8.0 | 34.0 | 54.6 |
| Päronsaft, BOB | 1000.0 gram | 350.0 | 5.0 | 5.0 | 85.0 |
| Totalt | 3645.3 | 132.9 | 83.3 | 603.3 |
 |
01:25:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
1092 kcalKalorier |
| LIte teknik på armbar från mount, sen kimura från liggande i guard. knee on belly, spräcka guard och sen lite fys. Körde med Jocke, vilket var jätteskoj, dels för att han är ganska erfaren och så kan man köra på rätt bra mot honom. Passet gick jätteb... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 132.9 g | 83.3 g | 603.3 g | 3645 kcal |
| E% | 14.9% | 20.3% | 67.9% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1092 kcal
