peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| søndag 24. januar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Bravo apelsinjuice | 500.0 gram | 225.0 | 3.5 | 2.5 | 45.0 |
| Ägg | 120.0 gram | 175.2 | 15.1 | 12.1 | 1.7 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Kycklingkött, utan skinn | 200.0 gram | 230.0 | 43.0 | 6.2 | 0.0 |
| Potatis | 300.0 gram | 222.0 | 5.1 | 0.3 | 49.2 |
| Fläskfile | 50.0 gram | 53.5 | 10.3 | 1.3 | 0.0 |
| Mellanmjölk | 300.0 gram | 141.0 | 10.5 | 4.5 | 15.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 50.0 gram | 450.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Sötmandel - ICA | 25.0 gram | 150.0 | 5.0 | 13.0 | 3.3 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Mazarin | 55.0 gram | 242.0 | 3.0 | 13.2 | 28.6 |
| Mjölkchoklad | 84.0 gram | 466.2 | 6.7 | 28.6 | 45.9 |
| Lättmjölk | 200.0 gram | 76.0 | 7.0 | 1.0 | 10.0 |
| Totalt | 3755.1 | 170.1 | 152.2 | 425.0 |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
385 kcalKalorier |
| 1a gången jag tyckte det var riktigt skoj faktiskt. Nu fick även killarna snurra, krävde lite tajming men det funkade bra. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
289 kcalKalorier |
| Inget jättetempo eftersom Hugo krånglade efter halva vägen då han varken ville åka vagn eller pulka... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 170.1 g | 152.2 g | 425.0 g | 3755 kcal |
| E% | 18.6% | 36.1% | 46.4% |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 674 kcal
