peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| fredag 22. januar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Varsågod, Skogaholm | 40.0 gram | 100.0 | 3.2 | 1.4 | 18.4 |
| Rågkaka - Polar | 60.0 gram | 138.0 | 5.3 | 1.3 | 25.8 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Bacon | 140.0 gram | 483.0 | 18.8 | 45.9 | 0.0 |
| Kassler, nästanbenfri | 50.0 gram | 82.0 | 10.3 | 4.6 | 0.0 |
| Ägg | 60.0 gram | 87.6 | 7.6 | 6.1 | 0.8 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Aprikoser, torkade - Euroshopper | 150.0 gram | 330.0 | 5.3 | 0.8 | 75.0 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Päronsaft, BOB | 500.0 gram | 175.0 | 2.5 | 2.5 | 42.5 |
| Pizza | 450.0 gram | 967.5 | 45.0 | 40.5 | 103.5 |
| Mjölkchoklad | 50.0 gram | 277.5 | 4.0 | 17.0 | 27.3 |
| Päronsaft, BOB | 250.0 gram | 87.5 | 1.3 | 1.3 | 21.3 |
| Totalt | 3373.9 | 146.7 | 128.1 | 417.1 |
 |
00:56:00Tid (min.sek) |  |
2100.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
338 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Annet| Fas 3, program B Pga av tidsbrist blev det inte hela programmet | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 146.7 g | 128.1 g | 417.1 g | 3374 kcal |
| E% | 17.8% | 33.8% | 50.7% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 338 kcal
