peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| fredag 12. februar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Egneutfyldte verdier | 2500.0 | 100.0 | 50.0 | 500.0 | |
| Totalt | 3248.9 | 143.6 | 58.4 | 626.7 | |
 |
01:02:00Tid (min.sek) |  |
2.00 kmAvstand |  |
1.94 km/hHastighet | |
31:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
475 kcalKalorier |
| Det stod styrketräning på schemat, men vill helst inte belasta armbågen (efter två rediga armlås) med skivstång så mycket än. Hade kanske kunnat kört ben, men vill samtidigt inte ha för stela ben imorgon på MMA'n,... ha ha vem försöker jag övertala e... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Mat |
Käkade en massa "konstigt" som är svårt att beräkna kcal på, men jag uppskattar ändå att jag åt tillräckligt.
 0 0 |
Lagt til 867 uker siden |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 143.6 g | 58.4 g | 626.7 g | 3249 kcal |
| E% | 18.1% | 16.0% | 79.1% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 475 kcal
