peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| torsdag 11. mars 2010 |
   |
 |
01:03:00Tid (min.sek) |  |
2927.5 kgTotal vekt |  |
4Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
373 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Ben, Annet| Fas3 program C. Äntligen tillbaka där jag var för ca 7 veckor sedan! | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
756 kcalKalorier |
| Bland annat en ganska lång kombination där man först skulle slå 4 raka slag, sen blocka två kroppslag och ducka för två svingar, sedan knuffa tillbaka mitshållaren och följa upp med sidospark. Fysade med roliga parövningar också, bl a krypa under/hop... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1008 kcalKalorier |
| Teknikpass där vi bla körde några kombinationer varannan gång, t ex Gyako tski/Yoko geri, främre mawashi/bakre mawashi, främre mawashi/ushiro geri/gyako. Mycket fokus på spark, precis vad jag behöver! Sen nötte vi Seo Nage, körde med Fredda, fick til... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2137 kcal
