peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| mandag 23. august 2010 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
234 kcalKalorier |
| Morgon-yoga i dojon. Kände mig trött i ryggen och lite sne :/ men passet gick rättså bra ändå och tror att jag lyckats justera mig lite rakare också, får se hur det utvecklas. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:03:00Tid (min.sek) |  |
2292.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
369 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Brystkasse, ANNEN, Skuldre, Triceps| Körde med låga vikter och 2min vila mellan setten. Kände mig jävligt svag idag :( | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1121 kcalKalorier |
| Först jutsu-boll ca 15 min sen lite "gymnastik". Efter det randori på mattan i lte olika varianter. Gick skapligt, men fick mest försvara mig, blev många ronder oavgjort. Sen stående randori med fortsätting ca 20 sek på mattan. Sen kollade vi på Hiza... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Stretch efter judon, höftböjare, sätesmuskel, framsida lår, inre vadmuskel och rygg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1774 kcal
