peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| tirsdag 24. august 2010 |
   |
 |
00:38:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
222 kcalKalorier |
| Hoppade bakåt-plankan och sidoplankorna, annars gick det hyfsat. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:26:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
162 kcalKalorier |
| Från hemmet till jobbet via dojon. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:43:04Tid (min.sek) |  |
10.00 kmAvstand | |
375 kcalKalorier |
| Hade som mål att klara under 42, men gick ut för fort första 2km och tappade orken sen. Blev toktrött i ryggen efter ca 30 min. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:13:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
65 kcalKalorier |
| Stretchade efter programmet som följer med concept2 (rodd)-maskinerna plus 2x1 min ryggtwistar. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:29:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
181 kcalKalorier |
| Gick fram o tillbaka till gymmet | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
125 kcalKalorier |
| Hem från jobbet. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1121 kcalKalorier |
| Körde med judons MMA som Morgan höll. Rolig uppvärmning där vi sprang och kastade medecinbollar, sen lite hopp och klapp och fötter och sånt som vi brukar köra på judon. Värnde sedan upp med några ronder på mattan, det gick så där, men var skoj. Koll... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:12:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
60 kcalKalorier |
| Efter MMA'n. Stretchade höftböjare, säte, framsida lår, baksida lår, ljumskar och rygg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 8
Total forbrenning: 2311 kcal
