stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| lørdag 12. desember 2009 |
   |
 |
04:00:00Tid (min.sek) |  |
72.40 kmAvstand |  |
18.10 km/hHastighet | |
03:19 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1864 kcalKalorier |
| Trysil dag 2. Några få minusgrader. Kanonfin åkning. 95/167 bpm. 66km/h. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:20:38Tid (min.sek) | |
16.88 kmAvstand | |
12.56 km/hHastighet | |
04:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
832 kcalKalorier |
| Trysil med pannlampa i hårda spår, -1gr. Ski-Go röd 0/-2. Hyfsat fäste från början men sämre och sämre. Axlarna tog slut | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2696 kcal
