Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| søndag 4. april 2010 |
   |
 |
01:45:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
1352 kcalKalorier |
| 4 set singel mot johan. (1-3), 5 set mixed med lina + lina. Onda leder och seg kropp. kände mig genomvarm först efter 3 set singel och 3 set mixed. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
4826.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Brystkasse, Triceps| Med Mattias på sats. Kommer kännas i bröst imorgon. Första gången på länge som jag vågar gå för fullt i något set bänkpress pga axlarna. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
22.00 kmAvstand |  |
22.00 km/hHastighet | |
02:44 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
618 kcalKalorier |
| Karlaplan - Enskede - Fridhemsplan - Karlaplan. Mycket träning denna veckan. Men mycket, mycket godisätande med.. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2273 kcal
