Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 3. april 2010 |
   |
 |
01:15:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
676 kcalKalorier |
| 11 set squash mot Jocke F. 7-4 till honom, där jag vann betydligt fler set mot slutet. Trött höger ben. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
1592.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Biceps| Utöver nedan även framåtlutande axellyft, fällknivar, pilatesboll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
22.00 kmAvstand |  |
22.00 km/hHastighet | |
02:44 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
618 kcalKalorier |
| Karlaplan - Enskede - Hornstull - Lindhagen - Karlaplan. Ruggigt skönt väder, ingen jacka =) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1566 kcal
