Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 5. mai 2010 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
637 kcalKalorier |
| 3 st 4 minutare + uppvärmning. 15 km/h. Rätt så låg puls (ca 180) under intervallerna, men var jobbigt ändå. Och orkade inte köra den fjärde. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
1976.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
151 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Brystkasse| Direkt efter intervallerna. Kul att testa på 36 kg-hantlarna, även om jag inte kom upp med de sen igen :D | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:10:00Tid (min.sek) |  |
22.00 kmAvstand |  |
18.86 km/hHastighet | |
03:11 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| Karlaplan - gärdet - Enskede rackethall - Frihamnen - Karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1509 kcal
