Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 17. mai 2010 |
   |
 |
00:55:00Tid (min.sek) |  |
3690.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
333 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Brystkasse, Skuldre, Triceps| Tungt att köra dips efter bänk och militärpress. Körde även pushdown, hantellyft, brutalbänk och lite pilatesboll. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) |  |
17.00 kmAvstand |  |
18.55 km/hHastighet | |
03:14 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Karlaplan - stureplan - enskede rackethall - karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:35:58Tid (min.sek) | |
7.73 kmAvstand | |
12.90 km/hHastighet | |
04:39 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
664 kcalKalorier |
| Med Alex och jocke areskär. Inte maxtempo för mig. Men är inte i bra löpform nu. Skattar 15 på borgskalan. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1564 kcal
