Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 26. juli 2010 |
   |
 |
01:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
1159 kcalKalorier |
| Moduler för alla droppar med Mattas i 75 min. Avsluta med 2 set singel (0-2). Tog tid att komma igång, och sega ben. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) |  |
26.00 kmAvstand |  |
20.80 km/hHastighet | |
02:53 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Älvsjöskogen - Karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:34:57Tid (min.sek) | |
7.45 kmAvstand | |
12.79 km/hHastighet | |
04:41 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
645 kcalKalorier |
| Två långa varv i älvsjö med Oskar. Tungt första två km trots relativt långsam fart (4.40/km). 5,7 km med oskar, drog två sista km på 4.20-tempo själv. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2577 kcal
