Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 4. august 2010 |
   |
 |
01:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
1159 kcalKalorier |
| 7 set mixed med Cissi mot Mattias/Greta. Vann första matchen med 2-0, sen 1-4 i set resterande. Krafterna tog slut efter första matchen + att Cissi stimma stundtals. Väldigt slitna ben efteråt/under. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
1812.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Skuldre, Triceps| Äntligen ett bra pass där jag var taggad igen. Kan dock bero på att jag plockade fram synefrinet igen? Hur som, Axlar, Triceps mage med Lina i sickla. körde hantellyft framåt och lite mage utöver nedan. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:25:00Tid (min.sek) |  |
31.00 kmAvstand |  |
21.88 km/hHastighet | |
02:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
876 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Sickla - ER - Karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2398 kcal
