Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 11. august 2010 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
182 kcalKalorier |
| Ryckböj, Frivändningar och knäböj med Lina innan lägret på morgonen. Inget maxpass, mer väcka benen till liv igen. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:33:08Tid (min.sek) |  |
5.53 kmAvstand |  |
10.01 km/hHastighet | |
05:59 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
617 kcalKalorier |
| Kärrtorp med Lina efter lägret. Ner till björkhagsgymmet, ett varv på 2.8an och tillbaka till kärrtorp igen. Rätt sega ben, skönt att det inte gick så fort då. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:25:00Tid (min.sek) | |
25.00 kmAvstand | |
17.65 km/hHastighet | |
03:24 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
876 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Götgatan - ER - Karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1675 kcal
