Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 1. august 2011 |
   |
 |
01:30:00Tid (min.sek) |  |
31.00 kmAvstand |  |
20.67 km/hHastighet | |
02:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
927 kcalKalorier |
| trångsund- Älvsjö - erh- gallerian - karlaplan - Stadion - karlaplan | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:27:18Tid (min.sek) | |
5.90 kmAvstand | |
12.97 km/hHastighet | |
04:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
507 kcalKalorier |
| gröna + gula spåret i Lill-janskogen med alex Areskär. Sprang första 4 km med alex, sen drog jag. Helt ok tid för dessa spår som är kuperade. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1434 kcal
