Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 16. juli 2012 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Ryckböj, ryck, frivändning, knäböj + fällknivar. 40 kg, 55 kg, 70 kg, 110 kg, 5 kg. Trötta och ömma baksidor framförallt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:40:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1288 kcalKalorier |
| Dubblar och singlar med Hampus K, Mattias och Oskar. 5 set dubbel och 3 set singel. Inge bra alls idag. Loosa alla singlar | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
10.00 kmAvstand |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| BH -ERH - Svedmyra - ERH - BH (omvägar) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1960 kcal
