Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 30. juli 2012 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
541 kcalKalorier |
| Morgonsquash mot Jocke F, 08.00. 2 x 1-3. Stelt och kallt i början av matchen. Mycket miss på korta bollar, irrirterande. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
HøyIntensitet | |
821 kcalKalorier |
| Uppvärmning 1.3 km. Sen 4 st 1km-intervaller i björkhagen med Oliver. 3.35, 3.40, 3.49, 3.45 blev mina tider. Oliver hängde nästan med första men blev sedan helt avhängd. 3 min vila mellan varje. Riktigt jobbigt, men gött!! | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
9.00 kmAvstand |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| BH - ERH - BH | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1620 kcal
