Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 24. juli 2013 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
4.50 kmAvstand |  |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
155 kcalKalorier |
| Bh-erh | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
| Bänkpress, chins, dips, latsdrag, stående rodd, kabel-flyes, rygg-resningar | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:40:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1288 kcalKalorier |
| Matchträning bsa. Bästa badmintonpasset sedan jag kom hem. Lite bättre kropp och mindre klonk. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1746 kcal
