Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| torsdag 25. juli 2013 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
4.00 kmAvstand |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
373 kcalKalorier |
| Till hallen hemifrån med Ryggsäck före frukost. Sega ben. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
| Frivändningar (60kg), knäböj (100), utfall (20), raka marklyft (40), stångrullningar. Med oliver. Kände i utfallen att detta kommer göra riktigt, riktigt jävla ont imorgon :-) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
02:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Dubbel- och flackövningar, matcher och lite springa. Kändes helt ok i kroppen! | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2281 kcal
