Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 29. juli 2013 |
   |
 |
00:19:00Tid (min.sek) |  |
4.00 kmAvstand |  |
12.63 km/hHastighet | |
04:45 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
355 kcalKalorier |
| Till hallen före frukost med rygga | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
| Ryck, knäböj, utfall, raka marklyft. Kände mig svag. Lyfte lite dessutom | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) | |
33.00 kmAvstand | |
24.75 km/hHastighet | |
02:25 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
824 kcalKalorier |
| Bh-erh-bh- trångsund - bh. Ut till trånkan på 24 var bra, gick fort :-). Länge sen jag maxa lite! | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1542 kcal
