Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 9. juli 2016 |
   |
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
151 kcalKalorier |
| Bröst | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:24:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
447 kcalKalorier |
| Intervallprogrammet på crosstrainern level 14 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:33:34Tid (min.sek) |  |
7.00 kmAvstand |  |
12.51 km/hHastighet | |
04:48 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
622 kcalKalorier |
| Lugnare löpning på löpband | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
| Ben. Finns ingen fri stång på gymet här, får man vara kreativ. Benpress, raka marklyft med hantlar och utfallsupphopp med hantlar. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1462 kcal
