40 kg lättare

2011-04-28 09:44   0 Boostningar   1 Kommentar   0 Bilder

Dela med dig

hej alla härliga männsikor.

ja nu ha jag haft långt uppehåll sen min träning.  jag slutade träna i februari men nu är jag igång igen med nya mål.  jag började banta  den 11-03-10 och har gått från storlek 48 till 38 och är 40 kg lättare,  att lägga om kosten och ge allt i träningen ger verkligen resultat. och vikten har hållt sej även fast jag " fuskat" med kosten och inte tränat.

nu ni är de ändring igen, ja ska ner minst en storlek till och bygga en massa muskler!  kan för övrigt säga att för 9 dagar sedan så slutade jag röka oxå. så nu ska jag bara försöka stanna som rökfri.

nu kommer ni få en hel del uppdateringar på hur mitt liv kommer se ut och vilka förändringar jag kommer att göra !

kul att vara tillbaka i gängorna!

ha en kanon dag gott folk !

julen bringar verkligen glädjen

2010-12-19 14:16   0 Boostningar   2 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

hej alla glada människor =) 

i morrse ställde jag mig på vågen som visade 79,8 min glädje går inte med ord att beskriva, jag är så nära men så långt borta känns det som,   men ruset jag haft i dag bara pga att några siffror visar sej annorlunda, jag kan inte ens fatta själv att jag orkat.  att jag lagt ner så pass mycket själ i detta. och jag kan lova att jag mår toppen  och det syns nog på hela mig,  så den här julen kommer absolut bli ihågkommen på alla de vis bara för att jag ska inte göra som alla andra år, jag ska äta min vidriga men ack så nyttiga kost, inget julgodis inget slisk öer huvetaget :D och jag kommer må så mycke bättre :D

JAG VILL NU ÖNSKA ALLA ER HÄR PÅ SHAPELINK EN RIKTIGT GOD JUL =)

PT träffen

2010-12-15 21:21   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

hejsan! ikväll mötte jag min PT, han vart grymt impad av min kost  ( vilket jag inte trodde)  men tydligen så äter jag ganska nyttigt och bra nu då )

träningen tyckte han att ja gjorde för mycket av  så de ska ändras samt att ja måste äta lite mer fett. detta ska bli mycket spännande att följa, efter nyår kör vi igång med träningen ihop :D och mina sista kg ska bort, bort och bort =) 

så nära, men så långt borta.

2010-12-15 09:07   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

hejsan gott folk, i dag är det en bra dag.

jag ha nu gått ner så jag har egentligen bara 5 kg kvar tills jag är i mål, fast efter som jag är rökare ha ja nu ökat på målet med 3-5 kg gå jag ner de oxå, då banne mej ska jag sluta röka :D

de käns overkligt allt detta 28 kg ha jag tappat. men konstigt nog känner jag mej inte så mycke lättare, då jag tittar mej i spegeln så känns de som att jag tittar på mitt "gammla" jag hur som hellst. jag ser juh skillnaden i ansiktet och på kläder men just min egen bild av mig själv i spegeln är densamma. och igår kväll satt jag med min kopp te och funderade på hur jag egentligen har klarat av detta. för 9 månader sedan så satt jag och käkade godis,ships,läsk kakor name it lixom..

i kroppen är de stor förändring, jag mår bra. jag mår riktigt bra, folk ser mej med andra ögon, folk tar mej på allvar och helt plötsligt är jag respekterad. det är en grym kännsla, att  de kan bli sådanna förändringar.

hur som helt ikväll ska jag träffa en PT och gå igenom min kost och min träning . har för matdagbok sista veckan och haha ja.. jag har inte så varierat som jag trott jag haft *Skratt* men nu ska mina sista kg bort för alltid :D med bra mat och bra träning =)

hoppas ni alla får en härlig dag full med överaskningar :D

flyger och flänger

2010-12-04 18:59   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

ännu ett par dagar har jag tillbringat i min favorit stad örnsköldsvik. var och kollade in deras gym. fasen så svårt och träna på som vanligt men med nya maskiner helt andra vikter m.m men roligt och massor med trevliga männsikor =)  dessa 4 dagar som jag vart borta från mitt inrutade liv i nordmaling har varit upplyftande,inspererande och gett mej massor med kraft och jag har riktigt kunna tänka igenom mitt liv, JAG ÄLSKAR ATT TRÄNA  är vad jag kommit fram till .. nu ska de sökas jobb och lägenhet i den fantastiska staden =)  äntligen har jag fått svar på mina kännslor, de är jobbigt att ha kommit fram till de beslut ja tagit och de kommer såra en människa i min närhet men jag behöver all tid för mej själv nu. ordna upp och fortsätta till mitt mål =) 

hoppas alla ni där ute tänker på vad ni själva vill, göra bara de som får er själva att må bra för de är ni värda =) sen träna hårt =)

KRAAM

lite kallt i dag

2010-11-30 09:18   0 Boostningar   7 Kommentarer   1 Bild

Dela med dig

i dag är de -17 ute biter härligt i kinderna då man är ute med hundarna.  i dag bli de hårt pass på gymmet och de blir till att testa nya löpbandet som fins på mitt gym =)

här kommer en före och efter bild som ja nu tagit tag i =)  hoppas de syns att man gått ner 27 kg

Bilder

 

hej alla trevliga människor =)

2010-11-29 22:05   0 Boostningar   2 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

nu va de verkligen ett tag sen ja skev här men har haft fullt upp med träning,jobb och livet. alla vet juh att livet har sina berg&dalbane gångar. jag åker asfort kan jag lova, träningen går så sjukt bra jag har ökat på vikter och orkar ta i. jag går ner i vikt hela tiden och känner att kroppen får sina muskler =)  allt slit har äntligen visat sej,

 hittade även en bild på mej själv innan jag börja banta  och då fick jag verkligen se skillanden =)  måste även passa på att säga att för första gången på 3 år så va ja ut på krogen och fyyy va roligt jag hadde  dock får man juh lida med träningen då man har roligt! men de vare värt =)

sen så händer juh en hel del annat oxå som inte alls e kul men de är väl smällar man få ta! och av motgångar så blir man bara starkare =)  hoppas alla tränar hårt och har de bra så här i vinterkylan =)  

fylld med energi

2010-11-03 12:38   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

ja ha så mycke energi i kroppen ja vet inte var ja ska he den *skratt* ha träna ganska hårt senaste veckan och jobbat kanske lite för mycket samt att ny hund har tillkommit som kräver massor av träning, så härligt att ha sådan energi som ja ha nu :D ja ha minus 18 cm i midjan 10 cm runt låret och minus 16 cm runt rumpan :D  jag blir bara så taggad =)  nu bli de stavgång me vovvas hoppas alla har de bra och att det går super bra med eran träning =)

kylan har nått fram..

2010-10-25 15:47   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Hej alla underbara människor =)

nu va de ett tag sedan jag skrev men jag har kämpat med förkylning och jobb och träningen såklart. och själklart får man alltid läsa i tidningarna den här tiden om nya influensor som kan ha ihjäl en. årets förkylning heter då hongkonginfuensa,, alla får panik och ska genast vaccinera sej. tacka vet jag att härda sitt imunförsvar och stå emot och lev ett bra liv så slipper man nog!

hur som hellst så går träningen ganska bra axlarna fortfarande så svaga men de ger med sej snart säkerligen. jag vet inte men börja man kanske bli lite mer tränad än vanligt då jag inte längre får träningsvärk som jag brukar få !! eller så tränar jag inte hårt nog, hmm ska klura ut de där tror jag.  midjemåttet krymper  vågen visar dock inte alls de jag vill se. står stilla .. skam den som ger sej säger man väl

 men de är alltid possitivt att man ser att kroppen krymper och de börjar krypa fram lite fina muskler under den mjuka hyddan man haft =)  jag är så himla stolt över mej själv =)   jag kan lova att jag speglar mej i allt som går att speglas i =)

nu ska jag åka och handla hem lite grejjer hoppas alla har de fint i kylan =)

kampen mot det onda

2010-10-15 21:39   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

hejsan alla underbara människor.

i dag var de minstsakt en underbar dag, så där skönt kallt och solen sken och äntligen har blåsten försvunnit ett tag. då mitt alam ringde så kändes det som att jag faxtist skulle kunna ha sovit bort denna dag så trött var jag. väl uppe och en lång härlig promenad med hundarna var bortgjord så vart de frukost och inväntan att dra på gymmet.  redan här kände jag en svag symtom FÖRKYLNINGEN  hinner fasen ikapp mej.. vart en hel del naturläkemedel instoppat.

väl inne på gymmet så kändes de rätt ok ändå körde på lite för hårt kan jag känna nu men de är så skönt att ta ut sej ordentligt. kände dock en märklig kännsla i mina muskler och i mitt huvud gick de runt ... hmmm är detta vad som är mjölsyra på rikigt ?  de va precis som någon hälde syra över mina stackar muskler grymt vidrig kännsla men de gick med sej efter några repetioner. men oftast ha jag bara fått " mjölsyra i mina lår muskler i armarna va de helt nytt för mej och kändes inte alls som jag bruka ha i bena!! skumt..

jag pressade mina axlar ordentligt i dag så nu jädrar ska dom bli stark dom med =)

vägen från gymmet så vart det en promenad på ca 40 min med mina bentyngder och ruggit lätta ben hade jag då jag tog av mej dom hemma =) bra grejjer de där =)

på eftermiddagen ha ja vart riktigt hängig och känner mej fången i förkylningens grepp. jag har pepprat naturläkemedel och hoppas de inner lägga sej!!!  i helgen bli de ännu en jobbar helg ha gjort 2 nu återstår bara 2 helger till sen e jag ledig en helg.. underbart =)

nu gott folk ha jag fått skriva av mej en del iaf, nu blire att lägga igen öga för några timmar

SOV GOTT =)