Hitta tillbaka till löpningen...

Efter lite halvhjärtade träningsinsatser de senaste åren (dock inkluderat en genomförd klassiker) tänkte jag 2010 hitta tillbaka till den träningsform som passar mig bäst, det vill säga löpningen. Jag har insett att jag behöver klara tydliga mål för att ha motivationen att uppfylla mina träningsambitioner. En stor hjälp till att ta tag i detta har varit boken "Munken som sålde sin Ferarri" (rekommenderas starkt).

Därför har jag satt upp en del mål för 2010 som främst är träningsinriktade, men vissa av dem har andra syften.

Målen är:

• Springa Köpenhamns marathon den 23 maj på under 3:58:00 (min tid i Stockholm 2006).


• Springa ytterliggare ett marathon under året.


• Springa milen på under 40 minuter.


• Börja träna en ny sport. Minst 10 tillfällen.


• Börja träna med Björnstorps IFs löpsektion. Minst 10 tillfällen.


• Bokföra all min träning på Shapelink.


• Vara utomhus minst 15 minuter i sträck varje dag. Bilen räknas inte.


• Läsa minst 12 böcker.


• Skriva ut mina mål och sätta upp dem i sovrummet.

Tävlingsbakgrund de senaste åren:

2006:

• Springtime 10 km Helsingborg 42:09


• Stockholm Marathon 3:58:00


• Veberödsrundan halvmarathon 1:35:05


• Lidingöloppet 30 km 2:50:24

2007:

• Veberödsrundan halvmarathon 1:38:12


• Blodomloppet Malmö 10 km 46:20


• Lidingöloppet 30 km 2:57:29

2008:

• Veberödsrundan halvmarathon 1:41:13


• Lidingöloppet 30 km 2:55:55


• Vätternrundan 300 km (cykel) 12:44:00


• Vansbrosimningen 3 km (simning) 1:14:51

2009:

• Vasaloppet öppet spår 90 km (längdskidor) 10:16:45

Jag kom hem från en fantastisk resa till Japan i söndags kväll och är fortfarande ganska jet-laggad. Men snart ska träningsresultaten börja trilla in på allvar.

Kram!