Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 7 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin rakbänk
· Bröst
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin rakbänk
· Bröst
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin rakbänk
· Bröst
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
4 x 22.5 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Triceps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Triceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Triceps
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 32.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl ovänt
· Övrigt
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl ovänt
· Övrigt
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl ovänt
· Övrigt
|
10 x 10.0 kg |
| | |
