Styrkeövningar utförda under passet.
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
 8 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
4 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd till bröstet
· Rygg
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd till bröstet
· Rygg
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl ovänt
· Övrigt
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl ovänt
· Övrigt
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl ovänt
· Övrigt
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl ovänt
· Övrigt
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Handledscurl ovänt
· Övrigt
|
10 x 10.0 kg |
| | |
