Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 6 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Dips
· Övrigt
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin rakbänk
· Bröst
|
10 x 10.0 kg |
2X10kg | | |
|
Flyes i maskin rakbänk
· Bröst
|
12 x 15.0 kg |
2X15kg | | |
|
Flyes i maskin rakbänk
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
2X20kg | | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
5 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
5 x 17.5 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Triceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Triceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Triceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
