Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 7 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Triceps
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Triceps
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
