Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
T-Bar
· Rygg
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
T-Bar
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
T-Bar
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande enarmsrodd
· Rygg
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Sittande enarmsrodd
· Rygg
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
 60 sekunder with 75.0 kg |
| | |
