A3 Löpning (Crosstrainer)

Tillagt av rothan, 496 veckor sedan

Sammanställing

	Tid	01:10:10
	Sträcka	11.83 km
	Hastighet	10.12 km/h
	Kilometertid	05:56 min/km
	Puls	snitt 133 max 158
	Kadens	snitt 78 max 91
	Temperatur	24.7 °C
	Intensitet	Hög
	Kalorier	941 kcal

Uppv crosstrainer 10 min, sen 5 min lugn löpning
Lpband: 6x4:30min (2x13,5km/h inc 5, 2x14km/h inc 5, 2x14km/h inc 8, vila lugn jogg 1:30min mellan varje, sist 15 min crosstrainer på maxbelastning

0 har boostat detta

Varför inte ge rothan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Kilometertid	Puls	Kadens
1	00:10:22	1.23 km	7.12 km/h	08:26 min/km	77 bpm	62 rpm
2	00:05:57	1.17 km	11.80 km/h	05:05 min/km	113 bpm	85 rpm
3	00:04:41	0.94 km	12.04 km/h	04:59 min/km	137 bpm	88 rpm
4	00:01:26	0.30 km	12.56 km/h	04:47 min/km	125 bpm	83 rpm
5	00:04:41	0.94 km	12.04 km/h	04:59 min/km	138 bpm	88 rpm
6	00:01:29	0.30 km	12.13 km/h	04:57 min/km	127 bpm	84 rpm
7	00:04:40	0.98 km	12.60 km/h	04:46 min/km	141 bpm	89 rpm
8	00:01:25	0.29 km	12.28 km/h	04:53 min/km	130 bpm	84 rpm
9	00:04:42	0.97 km	12.38 km/h	04:51 min/km	143 bpm	89 rpm
10	00:01:23	0.30 km	13.01 km/h	04:37 min/km	134 bpm	82 rpm
11	00:04:45	1.04 km	13.14 km/h	04:34 min/km	148 bpm	89 rpm
12	00:01:26	0.30 km	12.56 km/h	04:47 min/km	138 bpm	82 rpm
13	00:07:53	1.16 km	8.83 km/h	06:48 min/km	137 bpm	61 rpm
14	00:12:40	1.61 km	7.63 km/h	07:52 min/km	149 bpm	65 rpm
15	00:04:02	0.30 km	4.46 km/h	13:27 min/km	154 bpm	60 rpm