Styrkeövningar utförda under passet.
|
Rygglyft
· Rygg
|
 10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
2 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
