Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress brett
· Ben
|
 10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress brett
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress brett
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Arm och benlyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Arm och benlyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
