Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 10 x 17.5 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress till hakan
· Bröst
|
3 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress till hakan
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Arm och benlyft
· Rygg
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
