Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 20 november 2017 |
   |
 |
00:05:03Tid |  |
2.65 kmSträcka |  |
31.49 km/hHastighet | |
01:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
68 kcalKalorier |  |
425Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
2082.5 kgTotal vikt |  |
9övningar | |
NormalIntensitet | |
256 kcalKalorier | |
1588Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Axlar, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
0.50 kmSträcka | |
0.67 km/hHastighet | |
90:00 min/kmKilometertid | |
LågIntensitet | |
99 kcalKalorier | |
683Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:03Tid | |
2.65 kmSträcka | |
31.49 km/hHastighet | |
01:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
69 kcalKalorier | |
254Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 492 kcal
