 | Tid | 00:59:37 |
 | Sträcka | 30.00 km |
 | Hastighet | 30.19 km/h |
| Tempo | 01:59 min/km |
 | Kadens | snitt 93 max 107 |
 | Kraft | snitt 175 max 374 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 16, Ansträngande 85% av max |
 | Kalorier | 604 kcal |
 | Poäng | 5016 |
|
3x3x3min/1min på mellan 90 och 95% av FTP. Provade på att köra sista 3an på 300w.
Jenny körde parallellt bredvid, hon på Fluxen och jag på dumtrainern.
1 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
Watt |
| 1 |
00:03:59 |
0.19 km |
2.86 km/h |
20:58 min/km |
- |
80 rpm |
- |
| 2 |
00:01:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
77 rpm |
- |
| 3 |
00:01:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
81 rpm |
- |
| 4 |
00:01:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
85 rpm |
- |
| 5 |
00:04:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
80 rpm |
- |
| 6 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
92 rpm |
- |
| 7 |
00:00:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
88 rpm |
- |
| 8 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
93 rpm |
- |
| 9 |
00:00:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
83 rpm |
- |
| 10 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
100 rpm |
- |
| 11 |
00:04:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
93 rpm |
- |
| 12 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
96 rpm |
- |
| 13 |
00:00:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
90 rpm |
- |
| 14 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
101 rpm |
- |
| 15 |
00:00:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
98 rpm |
- |
| 16 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
106 rpm |
- |
| 17 |
00:04:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
97 rpm |
- |
| 18 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
97 rpm |
- |
| 19 |
00:00:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
95 rpm |
- |
| 20 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
96 rpm |
- |
| 21 |
00:00:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
90 rpm |
- |
| 22 |
00:02:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
107 rpm |
- |
| 23 |
00:01:59 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
- |
105 rpm |
- |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
