Abbot - TrainerRoad

Tillagt av aleckan, 433 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:59:33
	Sträcka	24.07 km
	Hastighet	24.25 km/h
	Tempo	02:28 min/km
	Puls	snitt 163 max 190
	Kadens	snitt 99 max 119
	Kraft	snitt 186 max 399
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Mycket ansträngande 92% av max
	Kalorier	641 kcal
	Poäng	5013

3 block med 3x2/1min på 120-140% FTP.
Idag gick det inte alls, ingen uthållighet under intervallerna alls. Fick sänka intensiteten kraftigt efter första blocket. Hade lite problem med magen under förmiddagen, kanske det som spökade.

1 har boostat detta

Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:01:59	0.76 km	22.99 km/h	02:37 min/km	127 bpm	80 rpm	-
2	00:01:59	0.87 km	26.32 km/h	02:17 min/km	144 bpm	90 rpm	-
3	00:00:59	0.55 km	33.56 km/h	01:47 min/km	160 bpm	112 rpm	-
4	00:00:59	0.50 km	30.51 km/h	01:58 min/km	167 bpm	112 rpm	-
5	00:00:59	0.67 km	40.88 km/h	01:28 min/km	175 bpm	119 rpm	-
6	00:00:59	0.46 km	28.07 km/h	02:08 min/km	176 bpm	112 rpm	-
7	00:00:59	0.59 km	36.00 km/h	01:40 min/km	178 bpm	112 rpm	-
8	00:04:59	1.94 km	23.36 km/h	02:34 min/km	155 bpm	105 rpm	-
9	00:01:59	1.09 km	32.97 km/h	01:49 min/km	177 bpm	103 rpm	-
10	00:00:59	0.40 km	24.41 km/h	02:28 min/km	181 bpm	103 rpm	-
11	00:01:59	1.02 km	30.86 km/h	01:57 min/km	182 bpm	103 rpm	-
12	00:00:59	0.39 km	23.80 km/h	02:31 min/km	182 bpm	98 rpm	-
13	00:01:59	0.91 km	27.53 km/h	02:11 min/km	183 bpm	110 rpm	-
14	00:05:59	2.17 km	21.76 km/h	02:45 min/km	155 bpm	100 rpm	-
15	00:01:59	0.75 km	22.69 km/h	02:39 min/km	178 bpm	100 rpm	-
16	00:00:59	0.31 km	18.92 km/h	03:10 min/km	172 bpm	97 rpm	-
17	00:01:59	0.81 km	24.50 km/h	02:27 min/km	180 bpm	100 rpm	-
18	00:00:59	0.34 km	20.75 km/h	02:54 min/km	172 bpm	87 rpm	-
19	00:01:59	0.76 km	22.99 km/h	02:37 min/km	181 bpm	105 rpm	-
20	00:05:59	2.21 km	22.16 km/h	02:42 min/km	155 bpm	100 rpm	-
21	00:01:59	0.89 km	26.92 km/h	02:14 min/km	179 bpm	99 rpm	-
22	00:00:59	0.34 km	20.75 km/h	02:54 min/km	181 bpm	100 rpm	-
23	00:01:59	0.79 km	23.90 km/h	02:31 min/km	182 bpm	100 rpm	-
24	00:00:59	0.32 km	19.53 km/h	03:04 min/km	170 bpm	102 rpm	-
25	00:01:59	0.93 km	28.13 km/h	02:08 min/km	181 bpm	104 rpm	-
26	00:09:58	3.30 km	19.87 km/h	03:01 min/km	146 bpm	87 rpm	-