Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
 15 x 35.0 kg |
| |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående Rodd
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
