Ebbetts - TrainerRoad

Tillagt av aleckan, 431 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:00:00
	Sträcka	25.00 km
	Hastighet	25.00 km/h
	Tempo	02:24 min/km
	Puls	snitt 159 max 186
	Kadens	snitt 108 max 135
	Kraft	snitt 193 max 713
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	651 kcal
	Poäng	5069

3x8min på 88-94% av FTP med 4 sprintar på 150-180% av FTP i varje block.

Bra pass idag, hade orkat gå lite tyngre trots styrketräning efter lunch.

1 har boostat detta

Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Puls	Kadens	Watt
1	00:02:29	106 bpm	77 rpm	-
2	00:00:59	130 bpm	84 rpm	-
3	00:00:29	136 bpm	82 rpm	-
4	00:00:59	123 bpm	88 rpm	-
5	00:00:29	142 bpm	84 rpm	-
6	00:00:59	148 bpm	96 rpm	-
7	00:00:29	152 bpm	89 rpm	-
8	00:00:59	152 bpm	101 rpm	-
9	00:02:59	139 bpm	95 rpm	-
10	00:00:59	150 bpm	96 rpm	-
11	00:00:04	163 bpm	122 rpm	-
12	00:01:54	167 bpm	121 rpm	-
13	00:00:04	171 bpm	119 rpm	-
14	00:01:54	170 bpm	122 rpm	-
15	00:00:04	170 bpm	121 rpm	-
16	00:01:54	172 bpm	121 rpm	-
17	00:00:04	173 bpm	121 rpm	-
18	00:00:54	175 bpm	121 rpm	-
19	00:03:59	145 bpm	92 rpm	-
20	00:00:59	156 bpm	96 rpm	-
21	00:00:04	171 bpm	135 rpm	-
22	00:01:54	174 bpm	135 rpm	-
23	00:00:04	177 bpm	130 rpm	-
24	00:01:54	174 bpm	130 rpm	-
25	00:00:04	176 bpm	128 rpm	-
26	00:01:54	177 bpm	128 rpm	-
27	00:00:04	177 bpm	129 rpm	-
28	00:00:54	178 bpm	134 rpm	-
29	00:03:59	152 bpm	96 rpm	-
30	00:00:59	163 bpm	96 rpm	-
31	00:00:04	173 bpm	129 rpm	-
32	00:01:54	173 bpm	129 rpm	-
33	00:00:04	175 bpm	130 rpm	-
34	00:01:54	179 bpm	130 rpm	-
35	00:00:04	181 bpm	126 rpm	-
36	00:01:54	180 bpm	125 rpm	-
37	00:00:04	180 bpm	131 rpm	-
38	00:00:54	182 bpm	131 rpm	-
39	00:03:59	150 bpm	96 rpm	-
40	00:00:59	159 bpm	94 rpm	-
41	00:00:04	173 bpm	124 rpm	-
42	00:01:54	177 bpm	124 rpm	-
43	00:00:04	178 bpm	121 rpm	-
44	00:01:54	180 bpm	121 rpm	-
45	00:00:04	180 bpm	120 rpm	-
46	00:01:54	181 bpm	119 rpm	-
47	00:00:04	183 bpm	125 rpm	-
48	00:00:54	185 bpm	125 rpm	-
49	00:04:59	145 bpm	94 rpm	-