aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Onsdagen den 31 januari 2018 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
22332.5 kgTotal vikt |  |
5övningar |  |
NormalIntensitet |  |
365 kcalKalorier |  |
1985Poäng |
Tränade muskelgrupper
Ben| Snabbt pass på eftermiddagen. Börjar bli tungt i bensparken nu. | ||
Aschbacher och Tripp har boostat detta
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
25.00 kmSträcka |  |
25.00 km/hHastighet | |
02:24 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
651 kcalKalorier | |
5069Poäng |
| 3x8min på 88-94% av FTP med 4 sprintar på 150-180% av FTP i varje block. Bra pass idag, hade orkat gå lite tyngre trots styrketräning efter lunch. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1016 kcal
