Kaiser - TrainerRoad

Tillagt av aleckan, 427 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:59:59
	Sträcka	28.65 km
	Hastighet	28.66 km/h
	Tempo	02:06 min/km
	Puls	snitt 151 max 186
	Kadens	snitt 84 max 116
	Kraft	snitt 194 max 497
	Temperatur	19.4 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	19, Extremt ansträngande
	Kalorier	691 kcal
	Poäng	5035

6x3min på 120% av FTP. Körde på dumtrainer med Jenny bredvid på Fluxen så hade dock lite svårt att styra motståndet och de första blev rejält mycket tyngre. Tappade dock orken rejält i den sista intervallen.

331, 331, 330, 324, 321, 310w.

1 har boostat detta

Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:23:53	7.24 km	18.19 km/h	03:18 min/km	129 bpm	82 rpm	174 w
2	00:03:00	1.74 km	34.80 km/h	01:43 min/km	167 bpm	101 rpm	331 w
3	00:03:15	1.47 km	27.14 km/h	02:13 min/km	147 bpm	78 rpm	133 w
4	00:03:00	1.76 km	35.20 km/h	01:42 min/km	170 bpm	102 rpm	331 w
5	00:03:18	1.47 km	26.73 km/h	02:15 min/km	154 bpm	77 rpm	141 w
6	00:03:00	1.77 km	35.40 km/h	01:42 min/km	173 bpm	101 rpm	330 w
7	00:03:01	1.20 km	23.87 km/h	02:31 min/km	156 bpm	70 rpm	125 w
8	00:03:00	1.71 km	34.20 km/h	01:45 min/km	175 bpm	99 rpm	324 w
9	00:02:59	1.22 km	24.54 km/h	02:27 min/km	159 bpm	72 rpm	108 w
10	00:03:00	1.72 km	34.40 km/h	01:45 min/km	176 bpm	99 rpm	321 w
11	00:03:17	1.22 km	22.29 km/h	02:41 min/km	159 bpm	66 rpm	108 w
12	00:02:59	1.67 km	33.59 km/h	01:47 min/km	177 bpm	101 rpm	311 w
13	00:10:31	4.46 km	25.45 km/h	02:21 min/km	138 bpm	74 rpm	106 w