aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Tisdagen den 27 februari 2018 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
12400.0 kgTotal vikt |  |
4övningar |  |
NormalIntensitet |  |
268 kcalKalorier |  |
2382Poäng |
Tränade muskelgrupper
Vader, Ben| Snabbt benpass efter lunch. Endast maskiner nu för att inte överbelasta lederna. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
Visa passet detaljerat |
|
00:59:59Tid |  |
28.65 kmSträcka |  |
28.66 km/hHastighet | |
02:06 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
691 kcalKalorier | |
5035Poäng |
| 6x3min på 120% av FTP. Körde på dumtrainer med Jenny bredvid på Fluxen så hade dock lite svårt att styra motståndet och de första blev rejält mycket tyngre. Tappade dock orken rejält i den sista intervallen. 331, 331, 330, 324, 321, 310w. ... | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 959 kcal
