Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelpress
· Axlar
|
 12 x 10.0 kg |
| |  |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepsdrag hiss
· Triceps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepsdrag hiss
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepsdrag hiss
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
